¿Que pasa cuando sientes ansiedad, angustia, nerviosismo, molestias en el estómago, en el pecho, en la garganta?En esos momentos estás bajo tu respuesta de stress. Movilizando tu organismo ante la exigencia interna o externa. Se producen una serie de cambios fisiológicos, de pensamientos y emociones.
FACTORES QUE PROMUEVEN EL STRESS El stress se asocia siempre con los cambios que nos afectan. Cuando percibimos los cambios como amenazas, nuestro nivel de stress sube. Los factores más importantes a tener en cuenta son:
1) ACUMULAR EL CANSANCIO. Por la sobrecarga horaria, y/o una vida muy exigida, que no respeta los ritmos noche-día, actividad-reposo.
2) DESCONTROLARSE EN LAS EMOCIONES.
3) SER PESIMISTA. Si no crees que tienes la capacidad de cambiar tu vida para mejorar, estarás más predispuesto a ejercer el papel de víctima. Si en cambio eres una persona optimista que piensa que puede hacer cambios en su vida, no sólo aceptarás las circunstancias difíciles, sino que podrás identificar los problemas e idear planes para resolver los que le crean stress en tu vida.
4) REALIZAR ACTIVIDADES A DISGUSTO.
5) SUFRIR UNA PÉRDIDA IMPORTANTE.
RESPUESTAS CREATIVAS AL STRESS· Evita la acumulación de stressCuando entras en él, trata de percatarte de inmediato y salir, recuperando la iniciativa, la energía, y tomando acciones concretas para aliviarlo, evitando su acumulación.
· Realiza con regularidad ejercicios físicos El ejercicio físico reduce el stress, alivia la tensión. Reduce la ansiedad, la depresión y la hostilidad que surgen con los niveles altos de stress.Al sufrir stress, el organismo produce una hormona potencialmente tóxica, la noradrenalina. El ejercicio ayuda a quemarla. También con el ejercicio se generan endorfinas, que inhiben el dolor, elevan el estado emocional y facilitan la relajación psicofísica.
· Sé optimista Estudios psicológicos confirman que las personas optimistas sufren menos señales físicas que las pesimistas. La predisposición hacia el optimismo o el pesimismo determinará la cantidad de reacción de stress innecesaria que experimentarás a lo largo de tu vida. Si constantemente te encuentras en un estado de alerta por la anticipación de desastres que nunca llegan, tu cuerpo pasa por reacciones de stress de igual manera que si en realidad ocurrieran esos desastres.Por lo tanto: NO TE APRESURES CON LOS JUICIOS Y LAS INTERPRETACIONES. Pregúntate si estás reaccionando a un hecho real o bien a un temor por algo que pudiera suceder. Posterga toda reacción hasta tener la certeza sobre lo que ocurre.Al presentarse un problema, busca soluciones en lugar de quedarte atrapado en conclusiones.Para ser más optimista, AYÚDATE APRENDIENDO DE OTROS. Escucha grabaciones sobre motivación y lee materiales acerca del mismo tema. Se puede aprender a ser optimista. Se puede aprender a desarrollar una actitud más positiva hacia la vida. Si no eres típicamente optimista, estudia lo que enseña la gente que practica el ver la vida desde una perspectiva positiva.
· Practica la relajación El stress pone en acción una serie de respuestas bioquímicas. La relajación física pone en movimiento una serie de respuestas bioquímicas prácticamente opuestas a las que causan el stress.También procura ESCUCHAR CASSETTES O CD CON MÚSICA ESPECIALMENTE COMPUESTA PARA LA RELAJACIÓN, O CON SONIDOS DE LA NATURALEZA.
· Duerme bienAl dormir, el cerebro almacena substancias bioquímicas que ayudan a tratar con el stress. Todos conocemos los efectos de la falta de sueño combinados con una situación estresante.EVITA ACTIVIDADES FISICAS O INTELECTUALES FUERTES ANTES DE IR A DORMIR.
· Evita la presión del relojTómate mas tiempo que el necesario. Asigna más tiempo del pensado para estudiar.Programa, en tus horarios cotidianos, un período de inactividad en el que no se haga nada productivo.Como todos experimentamos ansiedad por el tiempo improductivo (demoras, atascamientos, esperas, etc.), ENCUÉNTrate PREPARADO PARA APROVECHAR ESE TIEMPO EN APRENDER ALGO. Lleva un libro a un lugar donde puede haber demoras. Usa, por ejemplo, el tiempo de viaje para aprender o repasar.Por otro lado, y respecto al tiempo, recuerda que TENER HORARIOS Y RUTINAS CREAN UNA SENSACION DE ORDEN PROPICIA PARA EVITAR EL STRESS.
· No tomes compromisos porque sí.
· No subestimes la importancia de comunicar tus sentimientos con palabras.
· Comparte tus problemas. Un problema que se comparte es un problema que se soluciona.
· Pide un masaje.
· Busca situaciones para reír.
· Reduce la sobrecarga de actividad en tu casa.
· Ayúdate con un complejo vitamínico.
· Mantén contacto con la naturaleza.
· Si tienes ganas, no te reprimas y llora.
· Coloca los problemas en su justa perspectiva.
· Busca el lado positivo a una materia que te desagrada.
· Camina.
El cuerpo también puede distraer cuando las necesidades biológicas no están satisfechas.
Las variables para tener en cuenta, respecto al cuerpo, son éstas:
· Una buena salud general.
· Una alimentación adecuada. Tratar de evitar los tóxicos como tabaco, drogas, alcohol, café, mate en exceso. Hacer un desayuno nutritivo. La digestión tarda un par de horas, pero la absorción intestinal mucho más. Si el desayuno consta solamente de café con leche, pan blanco, manteca y dulces, casi no ingerimos proteínas. La glucemia (tenor de azúcar en sangre) dependerá de la cena anterior. Se recomienda tomar cereales, leche descremada, queso, jugo de naranja, etc. (evitando las grasas que aumentan el colesterol).
· Horarios de sueño apropiados: No es aconsejable el estudio nocturno, con el pretexto de que hay más tranquilidad. Se trastoca tu vida y la de toda la familia. Según el individuo, deberá dormir entre 6 y 9 horas. ¿Sabías que la hora de siesta vale por dos nocturnas? Aunque duermas media hora de siesta, tu fatiga bajará a cero y comenzarás como nuevo/a.
· Falta de “caricias” positivas: La soledad es un poderoso distractor, también. Conviene que intercales acercamientos afectuosos, preferentemente como refuerzos luego de cumplir tus horarios o metas de estudio.
FACTORES QUE PROMUEVEN EL STRESS El stress se asocia siempre con los cambios que nos afectan. Cuando percibimos los cambios como amenazas, nuestro nivel de stress sube. Los factores más importantes a tener en cuenta son:
1) ACUMULAR EL CANSANCIO. Por la sobrecarga horaria, y/o una vida muy exigida, que no respeta los ritmos noche-día, actividad-reposo.
2) DESCONTROLARSE EN LAS EMOCIONES.
3) SER PESIMISTA. Si no crees que tienes la capacidad de cambiar tu vida para mejorar, estarás más predispuesto a ejercer el papel de víctima. Si en cambio eres una persona optimista que piensa que puede hacer cambios en su vida, no sólo aceptarás las circunstancias difíciles, sino que podrás identificar los problemas e idear planes para resolver los que le crean stress en tu vida.
4) REALIZAR ACTIVIDADES A DISGUSTO.
5) SUFRIR UNA PÉRDIDA IMPORTANTE.
RESPUESTAS CREATIVAS AL STRESS· Evita la acumulación de stressCuando entras en él, trata de percatarte de inmediato y salir, recuperando la iniciativa, la energía, y tomando acciones concretas para aliviarlo, evitando su acumulación.
· Realiza con regularidad ejercicios físicos El ejercicio físico reduce el stress, alivia la tensión. Reduce la ansiedad, la depresión y la hostilidad que surgen con los niveles altos de stress.Al sufrir stress, el organismo produce una hormona potencialmente tóxica, la noradrenalina. El ejercicio ayuda a quemarla. También con el ejercicio se generan endorfinas, que inhiben el dolor, elevan el estado emocional y facilitan la relajación psicofísica.
· Sé optimista Estudios psicológicos confirman que las personas optimistas sufren menos señales físicas que las pesimistas. La predisposición hacia el optimismo o el pesimismo determinará la cantidad de reacción de stress innecesaria que experimentarás a lo largo de tu vida. Si constantemente te encuentras en un estado de alerta por la anticipación de desastres que nunca llegan, tu cuerpo pasa por reacciones de stress de igual manera que si en realidad ocurrieran esos desastres.Por lo tanto: NO TE APRESURES CON LOS JUICIOS Y LAS INTERPRETACIONES. Pregúntate si estás reaccionando a un hecho real o bien a un temor por algo que pudiera suceder. Posterga toda reacción hasta tener la certeza sobre lo que ocurre.Al presentarse un problema, busca soluciones en lugar de quedarte atrapado en conclusiones.Para ser más optimista, AYÚDATE APRENDIENDO DE OTROS. Escucha grabaciones sobre motivación y lee materiales acerca del mismo tema. Se puede aprender a ser optimista. Se puede aprender a desarrollar una actitud más positiva hacia la vida. Si no eres típicamente optimista, estudia lo que enseña la gente que practica el ver la vida desde una perspectiva positiva.
· Practica la relajación El stress pone en acción una serie de respuestas bioquímicas. La relajación física pone en movimiento una serie de respuestas bioquímicas prácticamente opuestas a las que causan el stress.También procura ESCUCHAR CASSETTES O CD CON MÚSICA ESPECIALMENTE COMPUESTA PARA LA RELAJACIÓN, O CON SONIDOS DE LA NATURALEZA.
· Duerme bienAl dormir, el cerebro almacena substancias bioquímicas que ayudan a tratar con el stress. Todos conocemos los efectos de la falta de sueño combinados con una situación estresante.EVITA ACTIVIDADES FISICAS O INTELECTUALES FUERTES ANTES DE IR A DORMIR.
· Evita la presión del relojTómate mas tiempo que el necesario. Asigna más tiempo del pensado para estudiar.Programa, en tus horarios cotidianos, un período de inactividad en el que no se haga nada productivo.Como todos experimentamos ansiedad por el tiempo improductivo (demoras, atascamientos, esperas, etc.), ENCUÉNTrate PREPARADO PARA APROVECHAR ESE TIEMPO EN APRENDER ALGO. Lleva un libro a un lugar donde puede haber demoras. Usa, por ejemplo, el tiempo de viaje para aprender o repasar.Por otro lado, y respecto al tiempo, recuerda que TENER HORARIOS Y RUTINAS CREAN UNA SENSACION DE ORDEN PROPICIA PARA EVITAR EL STRESS.
· No tomes compromisos porque sí.
· No subestimes la importancia de comunicar tus sentimientos con palabras.
· Comparte tus problemas. Un problema que se comparte es un problema que se soluciona.
· Pide un masaje.
· Busca situaciones para reír.
· Reduce la sobrecarga de actividad en tu casa.
· Ayúdate con un complejo vitamínico.
· Mantén contacto con la naturaleza.
· Si tienes ganas, no te reprimas y llora.
· Coloca los problemas en su justa perspectiva.
· Busca el lado positivo a una materia que te desagrada.
· Camina.
El cuerpo también puede distraer cuando las necesidades biológicas no están satisfechas.
Las variables para tener en cuenta, respecto al cuerpo, son éstas:
· Una buena salud general.
· Una alimentación adecuada. Tratar de evitar los tóxicos como tabaco, drogas, alcohol, café, mate en exceso. Hacer un desayuno nutritivo. La digestión tarda un par de horas, pero la absorción intestinal mucho más. Si el desayuno consta solamente de café con leche, pan blanco, manteca y dulces, casi no ingerimos proteínas. La glucemia (tenor de azúcar en sangre) dependerá de la cena anterior. Se recomienda tomar cereales, leche descremada, queso, jugo de naranja, etc. (evitando las grasas que aumentan el colesterol).
· Horarios de sueño apropiados: No es aconsejable el estudio nocturno, con el pretexto de que hay más tranquilidad. Se trastoca tu vida y la de toda la familia. Según el individuo, deberá dormir entre 6 y 9 horas. ¿Sabías que la hora de siesta vale por dos nocturnas? Aunque duermas media hora de siesta, tu fatiga bajará a cero y comenzarás como nuevo/a.
· Falta de “caricias” positivas: La soledad es un poderoso distractor, también. Conviene que intercales acercamientos afectuosos, preferentemente como refuerzos luego de cumplir tus horarios o metas de estudio.
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ResponderEliminarBuen Dia MSC-ALEX VASQUES
ResponderEliminarSoy Luis Acosta alumno del primer semestre semipresencialde cultura fisica.
10 claves para planificar el dia:Por lo general la
gente vivimos el dia a dia de una forma agitada y
desorganisada, si nosotros queremos alcansar objetivos grandes, tenemos que aprender a disciplinar primero a nuestro cuerpo y por consi-
guiente disciplinar y planificar todas nustras actividades.
"La pelea no siempre gana el mas fuerte.
Si no el que sabe pelear".
Buen Dia MSC- ALEX VASQUES
ResponderEliminarSoy LUIS Acosta alumno de primer semestre semi-
presencial de cultura fisica.
El estres en el estudiante: Es una enfermedad muy
peligrosa, si no la saben controlar te puede llevar a la deprescion y esta al suicidio.
Deben buscar siempre ayuda espiritual y profecional.
"Es mejor prender una vela,
Que quejarse de la oscuridad"
EL STRESS DEL ESTUDIANTE
ResponderEliminarBuenas tardes Msc.Vásquez.
Le saluda otra vez Nancy Navas alumna de Primer Semestre de Cultura Física.
Al abusar de nuestras fuerzas físicas, emocionales y mentales,al sentirnos incapaces de algo, al sufrir grandes pérdidas y disgustos; caemos en un estado de stress que afecta nuestro comportamiento mostrándonos ansiosos, nerviosos y despistados, motivo por el cuál nosotros debemos evitar llegar a ese estado haciendo ejercicio, alimentándonos bien, durmiendo el tiempo necesario, siendo optimistas en todo lo que realizamos, haciendo las cosas sin apresurarnos demasiado, llorando, riendo, hablando cuándo sea necesario para evitar que se acumulen las emociones y no caer en un estado de depresión u otros con graves consecuencias.
Es mejor relajarse y disfrutar que amargarse y enfermar.
Buenas Noches Msc Alex Vasquez.
ResponderEliminarCOMENTARIO 1: El strees en el estudiante.
Todos los estudiantes pasamos por una etapa de desesperación,en la cual tenemos que buscar ayuda espiritual y profesional para poder controlar ciertas emociones, e impulsos que nos pueden llevar a un fracaso físico y sobre todo mental.
Att: Alejandra Ramos Jarrin
Alumna del Primer Semestre de Cultura Física Semipresencial.
El stress es una de las enfermedades que se dan hoy en dia especialmente en los estudiantes, el mismo que se origina por la falta de: hábitos de estudios, adecuado descanso nocturno y una autovaloración y confianza de nuestras capacidades y habilidades, es por ello que debemos tomar muy en cuenta estos factores para evitar el stress actuando primeramente ante cualquier situación de forma positiva, ya que si pensamos de esta manera las cosas tornaran siguiendo la misma dirección.
ResponderEliminarBuenas Tardes MSc. Alex Vásquez
ResponderEliminarLe saluda Guiscasho Santos Alumno del primer semestre de la carrera de Cultura Física Modalidad Semipresencial.
Concepto:El estrés es una reacción que pone en alerta al organismo para alguna acción, y cotidianamente acompaña nuestras actividades.
Mi comentario hacerca del siguiente tema es: el estrés es una emfermedad que afecta prinvipalmente a nuestro cerebro por ser el motor principal de nuestro cuerpo.
Este caso se presenta mas ern los estudiantes secundariois o universitarios Por lo que el problema puede ser provocado por el cansancio mental, el caracter, y su vida diaria.
La cual podemos controlar relajandonos descanzando las horas necesarias, salir a caminar a lugares donde no exista demasiado ruido, respirar profundamente aire puro, en conclusion darse un dia libre o de dencanzo total liberado de todo el estres que nos rodea.
Al saturar nuestras fuerzas físicas, emocionales y mentales,nos sentimos incapaces de realizar alguna actividada, y caemos en un estado de stress afectando nuestro comportamiento y rendimiento, para evitar llegar a ese estado debemos hacer ejercicio, alimentarnos de buena manera y en un ambiente adecuado.
ResponderEliminarel estres es la enfermedad de los tiempos modernos, el cual se origina por la necesidad, ancia de querer poseer todo lo que a nuestro alrededor se manifiesta mediante la informacion que no s llega via telefonica, internet etc...
ResponderEliminarEl estres en el alumno es un mal muy
ResponderEliminarpeligroso, si no la saben controlar te puede llevar a la deprescion debemos tratar de controlarla a tiempo para asi evitar futuras complicaciones en el ambito emocional y fisico.
Una buena alternativa es realizar ejercicio y cuando se realiza alguna actividad hacerla con las pausas necesarias psra no forzar a nuestro organismo.
el estress varias de las ocaciones biene a considerarse como una grave enfermedad en la que si no es tratada adecuadamente podria ocurrir graves daños en nuestra mente y cuerpo al mismo tiempo..
ResponderEliminarcuendo una persona tiene una vida rutinaria llega a estrezarse, influyendo en si el medio en el que vive, pudiendo tener consecuencias graves psicologicas que le llevan a un punto de depresion y solamente con ayuda profesional se podria tener una recuperacion a largo plazo, si la persona pone de parte...
ResponderEliminarDiego Caicedo
ResponderEliminarEstres de estudiante
Por lo general cuando alguien comienza un reto queno le hacia por un tiempo siente un poco de angustia, anciedad, estres, en mi caso asi lo senti por q volvi a estudiar a los siete años, la noche anterior del primer dia no pude dormir con tranquilidad. En clase estuve nervioso con los sintomas caracteristicos del estres pero puse voluntad y corage para salir de eso, termine el dia cansado pero ya mas tranquilo; lo que quiero decir con eso que uno mismo tiene q poner fuersa de voluntad para evitar el estres sino somos presa facil de esta enfermeda q ataca todo nuestro organismo
ALUMNO MARCO TOALOMBO
ResponderEliminarBuenas tardes Profe Alex. este es mi humilde comentario.
El estress se lo puede definir como una enfermedad psicologica, que deberia ser tratada a tiempo para prevenir problemas futuros ya que afecta especialmente al normal desempeño de las relaciones sociales y familiares.
Msc. Alex Vásquez
ResponderEliminarBuenas noches Msc. mi nombre es Vanessa Del Salto, alumna se primer semestre de Cultura Fisica
me parece que los estudiantes deben tomar el estudio por el metodo de superacion no cargarse de trabajo relajarse mas y no dejar que este influya como factor negativo en nuestras vidas estudiantiles
Mi nombre es Esteban Oñate.
ResponderEliminarprimeramente pienso que hay que organizarse y buscar los metodos apropiados para no bloquearnos o estresarnos ya que de esta forma por mas que los debers, el estudio sea complicado o extenso con las tecnicas y el metodo apropiado se nos va hacer facil y siempre hay que mantenerse con una actitud positiva ante el estudio sino por mas que queramos no vamos a poder por la mala predisposicion.
David Hernández le saluda
ResponderEliminarYo pienso que el estrés es una enfermedad que se presenta muy frecuente en los estudiantes por las preocupaciones y obligaciones que tiene el estudiante, para controlar esto debemos procurar estudiar pero con pausas para así descansar y relajarse.
Andrea Tamayo
ResponderEliminarEl estrés del estudiante puede ser muy peligroso por que si no lo sabemos superar rápidamente puede haber complicaciones graves, esto sucede cuando no tenemos un buen horario de estudio y nos cargamos de mucho trabajo estudiantil.
Para no tener estrés debemos relajarnos, descansar un cierto tiempo y alimentarnos bien.
EL IR CON TIEMPO REALIZANDO LAS DIFERENTES TAREAS QUE SE TIENE NO SOLO COMO ESTUDIANTE SINO COMO PARTE DE LA SOCIEDAD, EL ESTUDIANTE TENDRA MAS ORGANIZADO SU TIEMPO, PODRÁ REALIZAR OTRAS COSAS Y TENDRA UNA VIDA RESPONSABLE Y RELAJADA. POR LOS DIFERENTES ROLES QUE CADA PERSONA POSEE ES IMPORTANTE SIEMPRE SONREIRLE A LA VIDA Y TENER SIEMPRE A MANO UNA SONRISA, ASI LAS OCSAS FLUYEN DE MEJOR MANERA Y SE EVITA EL ESTRESS EN LOS ESTUDIANTES Y RENDIREMOS CON MEJOR CALIDAD.
ResponderEliminarBUENAS TARDES MSC. ALEX VASQUEZ LE SALUDA SU ESTUDIANTE EDISON OLMEDO:
ResponderEliminarCOMENTARIO:El stress en el estudiante es creado por nosotros mismos ya que no nos organizamos en lo que diariamente debemos realizar en el dia, lo cual produce ansiedad,desesperacion,nerviosismo llevandonos a caer un estado de stress. Tambien es producido por personas demasiado negativas, para evitar todo esto deacuerdo con el enunciado es aconsejable dormir lo suficiente (6 a 9 horas diarias),hacer ejercicio, alimentarnos bien y por ultimo y lo mas primordial ser optimista.SI NOS ORGANIZARAMOS MEJOR DE SEGURO QUE TENDREMOS COMO RESULTADO UN INDICE DE PORCENTAJE MUY BAJO¨
Nosotros nos debemos dar cuenta cuales son las reacciones de nuestro cuerpo frente al estrés, para evitar la acumulación de todos los factores que nos lleven al estrés. Hay que descansar lo suficiente y sobre todo poner de parte para realizar todas las actividades ya que la actitud es nuestro motor y en conjunto con nuestra actitud debemos pedir masajes realizar ejercicios de relajación, reír, estar en la naturaleza evitando situaciones de estrés.
ResponderEliminarEl estrés es un estado que en la actualidad afecta a mucha gente por una interminable lista de factores.
ResponderEliminarNosotros como estudiantes estamos más propensos a caer en este estado. Como es inhevitable caer en él, lo mejor es controlar los niveles de cansancio aplicando ciertas actividades alternas al estudio, como hacer deporte, alimentarse adecuadamente, dormir bién, etc.
Un tema sumamente importante ya que en el ritmo de vida tan agitado en el que nos encontramos en la actualidad nos hace presa facil de esta enfermedad. Pero todo depende de nuestra manera de ver la vida, ya que si la vemos de una manera màs optimista y tratamos a nuestro cuerpo con respeto y hacemos lo necesario para estar bien como alimentarnos de manera adecuada y descanzar lo necesario podremos salir adelante y no caeremos en està enfermedad.
ResponderEliminarFernanda Delgado
Primer Semestre Ùnico
Cultura Física
Semi presencial
el estudiante en se encuantra siempre propenso al estres, ya que sule tener sobrecarge de tareas, descontrol de su emociones y realiza actividades de disgusto, pero el estudiante debe saber manejar esta situacion, tiene que aprendeer por ella a repartir sus actividades de una manera organizada y dinamida de cierta forma que las tareas no resulten ni sobrecargas ni molestas.
ResponderEliminarTema: "El estrés del estudiante"
ResponderEliminarComentario:
El exceso de obligaciones y la mala organización de nuestro tiempo, para mi son dos de los factores más importantes para llegar al grado de estrés.
Es importante acotar que varios estudiantes al tener una carga excesiva de tareas y lecciones se convierten en personas muy vulnerables a este problema.
El negativismo previo a cualquier acctividad en la persona tambien es una causa que induce al estres. Es importante que la persona o estudiante lleve un cronograma de sus actividades y se tome un receso entre trabajos, tenga una alimentación adecuada y realice ejerecicios periodicamente que distraigan su mente y evitar llegar al cansancio físico y mental.
Vladimir Manjarres
Primer semestre Semi-presencial.
Salomón Acosta Fonseca
ResponderEliminarPrimero Cultura Física
Semipresencial
Buenas noches estimado MSc.
El stres es la enfermedad del siglo y puedo considerar que más común es en estudiantes que trabajamos y estudiamos puesto que debemos cumplir las dos cosas durante la semana, en el caso de nosostros aplicaremos el estudio independiente, pero bueno todo ello se lo puede combatir a través de la organización, de la planificación de una manera adecuada y además lo deberíamos complementar con la actividad física.
Referente al tema del estrès del estudiante puedo mencionar que segun el articulo publicado el estès es probacado por diferentes motivos que engloba el estado fisico y emocional, tambien nos da algunas alternativas para evitarlos, las mas importantes son el dormir bien no realizar exeso de actividad fisica antes de dormir comer bien, compartir los problemas con alguien mas y sobre todo el no ser pesimista, nos ayuda mucho a no tener estrès, comparto totalmente ya que lo he vivido muy de cerca.
ResponderEliminarLuis Alfredo Pallasco
ResponderEliminarPrimero Cultura Física
Semipresencial
Un placer saludarle, MSc. Alex Vásquez
Con respecto al artículo pues este tema es de gran interés ya que este problema formó el BOOM de la noche a la mañana por la falta de organización de cada una de las actividades, el acúmulo de trabajo, el no dormir las horas adecuadas en fin una serie de efectos; pero para enfrentarlo tenemos muchas armas como son: la organización, planificación y el ejercicio físico conjuntamente con un buen estado de ánimo.
Buenas noches Doctor.
ResponderEliminarle saluda Juan Velasco.
Hoy en dia El estres se a convertido en un problema general para la sociedad, y en el ambito estudiantil no ha sido la exepción y mas aun cuando personas como nosotros acumulamos horas de trabajo y estudio a la vez sin saber llevar una vida ordenada y establecida en un buen horario diario de trabajo y estudio para lo cual, como dice en este articulo debemos darnos tiempos de descanso y dejar a un lado todo tipo de problemas que tengamos, descansar, hacer ejercicio y tener una buena alimentacion para no ser victimas de esta enfermedad.
buenas noches profe yo le puedo decir que el estres una enfermede que nos puede llevar a la muerte si no la tratamos a tiempo ya que se produse por demaciados problemas o estudio si no sabesmos darnos tiempo para distraerno y olvidarno de todo, talvez si no tratomos com tada seriedad esto nos afectaria en nuestra vida diaria talves tendriamos que cuidar mas nustro cuerpo y mente corazon por lo tanto tenemos que demostrar lo que sentimos y solo desaogarnos de la mejor forma para que el cuerpo se restablesca y siga en su funcionamiento normal sin que lo agotemos con problemas, olvidar y dar tiempo a sus cosas en el momento oportuno y bel lugar perfecto
ResponderEliminarTEMA: EL ESTRÉS DEL ESTUDIANTE
ResponderEliminarESTUDIANTE: SEGUNDO BENALCAZAR
PARALELO: PRIMER SEMESTRE
MODALIDAD: SEMIPRESENCIAL
TUTOR: Msc. ALEX VASQUEZ
BUENAS NOCHES MI QUERIDO DOCTOR ANTE TODO ESPERANDO QUE ESTE AÑO SEA LLENO DE ÉXITOS PARA USTED Y TODA SU FAMILIA.
Realmente el estrés es una enfermedad que hoy en día no solamente ataca a los estudiantes sino al mundo entero en sus diversas sociedades.
Nosotros como estudiantes y jóvenes a la vez debemos tener varios mecanismos para combatir esa enfermedad, tener una dieta alimenticia, balanceada y saludable en la mayoría de frutas, el deporte también es la base fundamental por lo menos 3 días a la semana, tener buenos hábitos para leer, escuchar música instrumental, gozar mucho de la naturaleza creo que son algunos puntos básicos para combatir el estrés.
Buenas Noches Doctor.
ResponderEliminarLe saluda Carlos Durán alumno de primero Cultura Física.
Con respecto al tema pienso q el stress es un factor negativo dentro del campo de estudio,que aparece por la falta de interes,el esfuerzo fisico antes del estudio,una mala alimentacion en fin, son varios los factores que impiden la concentracion y para poder contrarrestarlos deberias buscar ambientes aptos para esta actividad y el descanso necesario.
AL HABLAR DEL ESTRESS ESTAMOS HABLANDO DE UNA ENFERMEDAD MORTAL QUE HOY EN DIA CADA PERSONA LO ESTAMOS EXPERIMENTANDO PERO ESTO AFECTA MAS A LAS PERSONAS SEDENTARIAS , E AHI LA FALTA DE INTERES EN LAS ACTIVIDADES DE TRABAJO, EN EL ESTUDIO,QUE SI NO LO TRATAMOS A TIEMPO NOS LLEVARA A LA MUERTE.
ResponderEliminarHAY MUCHOS TRATAMIENTOS PARA PODER COMBATIR CON ESTA ENFERMEDAD SOLO TENEMOS QUE PONER LA FUERZA DE CARACTER Y LA VOLUNTAD.
PARA PODER COMBATIR ESTA ENFERMEDAD ES IMPORTANTE REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FISICA,ESCUCHAR MUSICA CLASICA, CAMINAR POR LUGARES DONDE LA NATURALEZA PREDOMINE MAS, EL DORMIR POR LA NOCHE LAS HORAS ADECUADAS, TODO ESTO AYUDARA A ACOMBATIR CON ESTA ENFERMEDAD QUE HOY EN DIA ES UNA DE LAS MAS MORTALES QUE PUEDE HABER.